小满节气吃什么食物，小满养生食物汇总

小满节气是夏季的**个节气，温度已经升高了，高温多雨容易引发湿气，人易感到烦躁、诱发皮肤病、脾胃病等，饮食应该清淡，多食用健脾化湿的食物。关于小满节气吃什么食物，下面对小满养生食物进行了汇总，一起看看吧!

小满养生宜食食物

可饮淡盐水或清凉退暑饮料如绿豆汤、金银花水、凉茶，饮食上可多食用以下食物：玉米、赤小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、薏苡仁、扁豆、水芹、鲫鱼、草鱼。

小满养生不宜食用的食物

生冷食物：进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。

辛辣肥腻食物：诸如动物脂肪、海腥鱼类、牛、羊、狗、鹅肉、生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇等食物，此类食物酸涩辛辣、性属温热、助火之品，小满节后应适当摄取，避免诱发各种皮肤病，从源头做到“防热防湿”，“未病先防”。

羊肉串、火锅、烧烤类食物：此类食物高热量、是温热助火之物，容易引起肠胃积热，而食用此类食物时，人们大多喜欢配上冰镇啤酒，两者相混，刺激肠胃，容易引起脾胃不和，导致肠胃不适、腹泻等肠胃疾病的发生。